起き上がれないほどの強い痛みで、学校や仕事に行っていられない、という人は、仙骨が飛び出ている可能性があります。

月経痛とは、子宮が収縮するために起こるので、一般的に腰や下腹部などが痛みます。

そして、骨盤が歪んでいる人は、その痛さがさらに強くなるそうです。

なぜ、月経痛と骨盤の歪みが関係しているのでしょうか？

子宮は、骨盤の中に靭帯によって収まった状態にあります。

そのため、もし骨盤が歪んでいたら、過度に靭帯が前後左右に引っ張られることになり、緊張状態になってしまうのです。

骨盤の歪みが、月経痛に悪影響を与えるなんて驚きですね。

それでは、あなたの仙骨が飛び出ているかどうか、確かめてみましょう。

骨盤矯正を行なうと、下半身を引き締める効果もあるので、すっきりとした腰周りになり、パンツは2サイズくらいも細くなるのだそうです。

これは、骨盤矯正をやらずにはいられませんね。

それぞれの骨盤矯正をする方法にはメリットがあるでしょうが、骨盤矯正エクササイズを行なおうとしている人には、骨盤矯正のサポートをしてくれるパンツを使用するのがおすすめです。

この骨盤矯正パンツはスウェットパンツのような形をしていて、これを履くことにより骨盤を支え、しっかりと腰を安定できるのだそうです。

その緩みを改善させるためのグッズとして「福辻式 スリムクッション」があります。

このクッションはポリウレタン素材を使用しており、骨盤が開くのを防ぎ、正しい姿勢になるように工夫されています。

この骨盤矯正クッションに座ると、特殊形状のデザインによって、重力を利用して骨盤が締まるようになっています。

座ることで左右の坐骨を内側に引き締め、広がってしまった骨盤を正しい形に整える効果があります。

また、骨盤を引き締めることによって、余分な脂肪が付きにくくなるそうです。

さらに、このクッションでは膝を曲げずに座るので、O脚の人でも最適に座ることができます。

まずは、何も敷いていない床に仰向けになって、両足に力が入らない状態でそろえます。

歪みがなければ、自然とかかとがくっつき、高さが同じになっています。

つま先が自然と外側へ開いているかも確認してください。

次に、仰向けになって、肩幅に足を開いた状態で、もっとも骨盤の高い位置と床の高さを測ります。
歪んでいる場合は、左右の高さが違ってきます。

また、正座の状態で、肋骨から骨盤までの左右の長さを比べてみてください。

大きな差があれば、骨盤が歪んでいるということです。

そんなに差がない人でも、仰向けの体勢から、腹筋だけを使って起き上がれない人は、腹筋が弱っています。

そうなると、骨盤が開いていたり、内臓が下がっていたりするかもしれません。

また、四角いおしりやぺっちゃんこのおしりの人も、骨盤が歪んでいる可能性があります。

歪んでしまった骨盤は、ご自分では、すぐには矯正できませんが、日常生活の中で少し気を付けるだけで、徐々に骨盤を矯正することができるのです。

それでは、日常生活の中で行なうことができる、骨盤を矯正させるための方法を紹介します。

普段の生活では、いつでも腹筋を意識するようにして、時間が少しでもあるときは、腹式呼吸などを行って腹筋を常に動かすようにしましょう。

また、手や足で使っていない方があったら、意識して使うようにしましょう。

ガニ股の人の多くは、常に骨盤が開いたままになっているので、意識的に内股にするように心がけて歩きましょう。

また、骨盤を閉めるために、歩いたり立ったりしている時は、足の親指の内側に、ギュッと力を入れるようにしましょう。

それは、内ももを鍛えるための体操です。

内ももの筋肉を鍛えることで、生理不順が改善されたり、スムーズ出産できたりするそうです。

また、すらりときれいな足や、キュッと締まったヒップを目指すことができます。

まずは、あなたの内ももがどのような状態かチェックしてみましょう。

仰向けになって、両足の親指同士をくっつけてください。

そして、誰かに両足の先を外側へ引っ張ってもらうのですが、あなたは絶対に親指が離れないように耐えてください。

両手で引っ張られてもなかなか離れなければ、あなたの内ももはちゃんと引き締まっているということです。

片手ならなんとか離れない、という人は、もう少しがんばればしっかり引き締まります。

真ん中に穴が開いていて、出産する時には、赤ちゃんが骨盤の中を通り抜けていきます。

胎児がお腹の中で成長するのと同時に、お母さんの骨盤も開いてきたり歪んだりします。

骨盤をつくっている左右3対の骨は、しっかりと丈夫な靭帯で結びついています。

ところが出産が近づくと、ホルモンの影響によって、靭帯や子宮口が柔らかくなってきます。

そして、若干骨の継ぎ目が緩むことで歪みが起こり、少しずつ恥骨結合も開いてきます。

赤ちゃんは、この時横向きになって骨盤の中に入ってきます。

また、背骨の靭帯も緩んでしまうため、出産後、とても背中が痛むことがあります。

これらの症状がみられる人は、骨盤矯正をする必要があります。

体重は減ったけどあまり下半身は変わらない人や、部分やせダイエットをしてきたけど、どうしても良い結果が出ない、という人は、脚が歪んでいる可能性があります。

とくに日本人の中には、O脚の人が多いそうです。

これは、生活習慣の中に原因があり、生まれつきのものではないようです。

正常な脚の人は、股関節から足首にかけてまっすぐな形をしていますが、O脚の人は、両ひざが湾曲して「O」の字のように変形してしまっています。

骨盤矯正ダイエットを成功させるには、骨盤の中の内蔵、つまり腸をきれいにする必要があります。

骨盤矯正体操やストレッチを行なって、骨盤の歪みを直し、正しい骨盤の位置に戻したとしても、腸がきれいな状態でなければ、骨盤矯正ダイエットが完全には成功していないのです。

骨盤が歪んでしまうと腸を圧迫します。

だから、骨盤が歪んでいる人のほとんどが、便秘の症状に悩まされているようです。

体に必要となる水分を摂取するのは当たり前ですが、便秘やむくみの症状を改善させるためにも水分を摂ることが必要です。

たとえば、骨盤の中にある仙骨は、深く女性ホルモンと関係しているので、この仙骨が歪むと、生理不順や不妊などの問題が生じる場合があります。

また、肌荒れにもなりやすくなります。

「腰椎」は骨盤と連動しているのですが、それが歪んだり傾いたりすると、腰痛を引き起こす原因となります。

また、骨盤がどちらかに傾いていると、大腸がうまく機能せず、便秘や下痢の症状が出やすくなります。

骨盤の腸骨は、1日のうちに何度も開閉しているのですが、何かの原因によって、広がり過ぎて閉じづらくなったり、逆に閉じた状態のままになったりすることがあります。

骨盤が開いたままになると、腸骨で支えられていた内臓が下垂してきます。

それにより、内臓の機能が低下するので、冷え性になりやすくなります。

デメリットはほとんどないに等しいのですが、あえて言うのなら、毎日欠かさずに続ける必要があることや、日常のちょっとした動作や姿勢でまた骨盤が歪んでしまうことです。

骨盤矯正ダイエットでもっとも大切なのは、毎日骨盤体操を少しずつ続けることです。

仕事でクタクタになって帰ってくることもあるだろうし、一日中遊んできて疲れているときもあるでしょうから、毎日続けるのは難しいです。

また、風邪気味であったり、体調があまり良くなかったりする日もあると思います。

そんなときに、必ず毎日やらないと効果が出ないから、と無理に体操しても、体を痛めてしまったり、病気を悪化させたりしてしまう場合があります。

骨盤矯正ダイエットを長く続けるには、無理をしないでリラックスした気持ちで行なうことが大切なのです。

でも、「骨盤矯正ダイエット」では、やり方によっては、かかる費用は0円です。

骨盤矯正ダイエットは、骨盤体操やストレッチを行って、歪んだ骨盤を直して代謝を改善し、太りにくくやせやすい身体を目指します。

本やDVDなどが多く出ていますし、ネットでも検索できるので、そのやり方は簡単に調べることができます。

器具や道具を使わずに、どこでも手軽にできるのが骨盤矯正ダイエットなのです。

それでは、お風呂で行なえる骨盤体操を紹介します。

最近では、骨盤矯正を目指すための、「骨盤矯正ストレッチ」の本やDVDが数多く販売されていますので、それらを見ながら、自宅でがんばってみてはどうでしょう。

ひとりで黙々と行うのは、つまらないし、長続きできそうにないと思う人もいるでしょう。

一緒にがんばる仲間がいないとやる気が出ないという人には、カルチャースクールの中に「骨盤矯正ストレッチ」が開講されている場合があります。

カルチャースクールでは、まず骨盤についての勉強から始めます。

骨盤の知識を習得して、どうして骨盤が歪んでしまったのかという原因を知り、骨盤矯正ベルトを巻いているだけで、骨盤が自然と正しい位置に戻るそうです。

だから、お金をなるべくかけたくない人や、運動するのが苦手な人には、とっても良い方法です。

骨盤矯正用ベルトには、たくさんの種類があります。

強力に骨盤を締めつけるもの、通気性に優れていて蒸れにくいもの、体にしっかりフィットするもの、などさまざまあり値段も違ってきます。

本当に、夏は蒸れ易いですよ。

また、すでに腰痛などの症状がある人は、その症状に合わせたベルトもあるそうです。

さらに、産後用ベルトだけでなく、妊娠中からでも使えるものもあるようです。

肥満になりやすくなったり、腰痛や膝痛になったりする原因になります。

また、ホルモンバランスを乱すことにもつながり、生理痛や肌荒れ、冷え性、そして更年期障害などのような、女性を苦しめる症状を引き起こすことにもなります。

ダイエットとして始めた骨盤矯正が、それらの症状を予防することもできるのなら、それにこしたことはありません。

カイロプラクティック、オステオパシーなどの整体で、骨盤の矯正を行なっています。

近頃では、エステサロンでも骨盤矯正が取り込まれているところがあります。

お金をかけずに手軽に矯正したい人は、自宅で骨盤矯正体操を行なうのも良いでしょう。

しかし、そのどれも長く続けられる自信がない人は、骨盤矯正ベルトを使用するだけでも効果があるそうです。

多くの雑誌で取り上げられたり、テレビで特集されたり、友人と話題になったりと、ダイエットという言葉は、私たちの周りにあふれています。

その中で「骨盤矯正ダイエット」も、最近良く耳にするようになりました。

「骨盤矯正」とは、骨盤を正しい位置に戻すことですが、骨盤はどうして歪んでしまうのでしょうか？

骨盤が歪むと言っても、骨盤の骨自体が歪むわけではありません。

骨盤の周りにある筋肉のバランスが悪化して、その筋肉とともに引っ張られた骨までバランスを崩し、歪んでしまうということです