骨盤の歪みﾁｪｯｸ
骨盤矯正を行なう前に､あなたの骨盤が歪んでいるのかﾁｪｯｸしてみましょう｡
まずは､何も敷いていない床に仰向けになって､両足に力が入らない状態でそろえます｡
歪みがなければ､自然とかかとがくっつき､高さが同じになっています｡
つま先が自然と外側へ開いているかも確認してください｡
次に､仰向けになって､肩幅に足を開いた状態で､もっとも骨盤の高い位置と床の高さを測ります｡
歪んでいる場合は､左右の高さが違ってきます｡
また､正座の状態で､肋骨から骨盤までの左右の長さを比べてみてください｡
大きな差があれば､骨盤が歪んでいるということです｡
そんなに差がない人でも､仰向けの体勢から､腹筋だけを使って起き上がれない人は､腹筋が弱っています｡
そうなると､骨盤が開いていたり､内臓が下がっていたりするかもしれません｡
また､四角いおしりやぺっちゃんこのおしりの人も､骨盤が歪んでいる可能性があります｡
続きを読む
(C) 2009 骨盤矯正ﾀﾞｲｴｯﾄでﾀﾞｲｴｯﾄとﾌﾟﾛﾎﾟｰｼｮﾝ改善
