女性におすすめの骨盤矯正体操
骨盤矯正体操の中で､女性にとってもおすすめの体操を紹介します｡
それは､内ももを鍛えるための体操です｡
内ももの筋肉を鍛えることで､生理不順が改善されたり､ｽﾑｰｽﾞ出産できたりするそうです｡
また､すらりときれいな足や､ｷｭｯと締まったﾋｯﾌﾟを目指すことができます｡
まずは､あなたの内ももがどのような状態かﾁｪｯｸしてみましょう｡
仰向けになって､両足の親指同士をくっつけてください｡
そして､誰かに両足の先を外側へ引っ張ってもらうのですが､あなたは絶対に親指が離れないように耐えてください｡
両手で引っ張られてもなかなか離れなければ､あなたの内ももはちゃんと引き締まっているということです｡
片手ならなんとか離れない､という人は､もう少しがんばればしっかり引き締まります｡
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(C) 2009 骨盤矯正ﾀﾞｲｴｯﾄでﾀﾞｲｴｯﾄとﾌﾟﾛﾎﾟｰｼｮﾝ改善
